En la semana del 16-22 de febrero, siguiendo el plan trazado a comienzos de mes, ya he conseguido aproximarme bastante a los 60 kilómetros semanales que espero sobrepasar esta semana. Así, la semana pasada dividí el entrenamiento en 4 sesiones, una de calidad, dos rodajes medios, y una tirada larga de dos horas. La sesión de calidad ya la comenté en una anterior entrada. Los rodajes fueron -por su parte- de 13 y 11,5 kms respectivamente el miércoles y el viernes. Finalmente el domingo hice 2h:01min en 22.700 metros, junto a un amigo, a un ritmo medio de 5:21 el kilómetro, debido a la progresiva velocidad que le fuimos metiendo al rodaje, llegando a acabar los últimos 3 kilómetros a 4:45. Me quedé vacío. Después de comer creo que dormí la siesta por lo menos una hora y media. Eso sí, hoy he recuperado bien y no siento ni molestias, ni sobrecargas ni cansancio... al menos hasta que vuelva a correr de nuevo...
Por cierto, la imagen de la foto es el parque de Montsouris, que los marathonianos parisinos podrán descubrir cuando viajemos a la capital gala. Está al lado de vuestro hotel y es un sitio muy bonito para correr. Lo que pasa es que el kilómetro y medio que tiene por vuelta se nos queda corto a los que queremos devorar millas en la preparación de una carrera de fondo.
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