Una semana que va bien (algunos kilómetros menos)... a ver cómo acaba

Por fin una semana que comienza bien. Debido a mi trabajo en la Facultad de Educación de Murcia y mis tareas docentes y de investigación se me hace muy difícil salir a correr de martes a viernes. La cosa se complica, como ya dije, cuando el lunes falto a mi entrenamiento. Esta vez no ha sido así. El sábado pasado hicimos 26,1 kilómetros durísimos en Chinchilla. El domingo hice 8 kilómetros a ritmo suave y el lunes me metí junto a Rafa (otro de los atrevidos que viene al MAPOMA 2011) 10,6 kilómetros en Chinchilla subiendo y bajando las rampas chinchillanas y a una media aceptable dado el desnivel (5:30 min/km). El martes descansé con la idea de salir el miércoles a hacer una sesión de calidad. Pero como todo se complica, el miércoles salí de casa a las 9 de la mañana y volví a las 21:30 cansadísimo, por lo que tampoco pude salir. Así que esta mañana, y aprovechando que tengo tutorías de 12-14 (están a punto de empezar) y clase de 16-21, he salido a correr por la mañana, a eso de las 8:30. Tenía que ser algo corto pues el autobús sale de Abarán para Murcia a las 10 y tenía que ducharme, evidentemente. Así que he reducido un poco la idea que llevaba en mente. Finalmente he hecho 2,5 kms de calentamiento + 5 kms a ritmo + 2,5 kms suaves. Todo ello mezclando el camino que va al parque de las norias (en la foto) y la carretera que circunvala el pueblo. Total, 10 kms donde lo importante es que he hecho esos 5 kilómetros en 22:30, a 4:30 min/km justos. Los dos primeros kilómetros los he pasado en torno a 4:40, el tercero a 4:30 y los otros dos progresivamente de 4:30 a 4:10. Contento, a pesar de que llevo unos cuantos kilómetros menos de lo que quería cuando lo planifiqué el domingo. Quizás repita esta experiencia, pero saliendo a correr por unas bonitas rutas que hay desde Abarán y adentrándose en el valle de Ricote, en vez de salir por la noche. Ahora descanso hasta las 16:30 del sábado donde voy a la carrera de Molinicos, 13,6 kilómetros en un duro circuito, en el que hay una larga subida del kilómetro 4 al 9, donde se ascienden 300 metros. Luego bajas vertiginosamente hasta el 12, y el último kilómetros y medio es un llaneo de cara a meta. A ver cómo se da... porque me tengo que dejar fuerzas para hacer una mini tirada larga el domingo de 15 kms más o menos y volver a tocar los 50 kilómetros esta semana. Os dejo que enseguida llegarán l@s alumn@s ...