Un pequeño pinchazo en Albacete

Pues eso. Un pequeño pinchazo en el camino en la media marathon de Albacete. El tiempo no ha sido del todo malo, 1:45:08 en tiempo real, lo que supone mi segunda mejor marca en la distancia, y la primera mejor marca en una media marathon homologada. Lo peor han sido las sensaciones. El calor apretó por momentos, con una temperatura entre 18-20 grados, con mucha humedad, debido a que el día antes llovió. Pero sobre todo, el cansancio muscular hizo que desde el kilómetro 6 viviera una agonía constante para poder mantener un ritmo de 5 min/km. El primer 10.000 lo pasé en 48:40. Entre el km 10 y el 15 lo pasé en 24:50, todavía debajo de 5 min/km por poco. Finalmente, los últimos 6 kms los pasé entre 5:00-5:10, y acabé en tiempo real a una media de 4:59. Sufrí mucho, muchísimo. Hacía tiempo que no lo pasaba tan mal en una carrera. Además, hacía tiempo que no sangraba en los pezones. El excesivo calor y humedad (llegué con la camiseta empapada) provocó esto.

En fin, otra vez será. El objetivo que tenía de acercarme lo más posible a 1:40 (en mi interior yo sabía que aunque comenzaba con el grupete de 1:40 iba a acabar más bien en 1:42) tendrá que esperar. En dos semanas tenemos otra media marathon, también homologada y en Almansa. Un recorrido de rompepiernas pero con gran animación y participación (más de 4.000 personas). Mi intención es salir de menos a más. No saldré por debajo de 5 min/km. Intentaré llevar unos segundillos por encima o ese ritmo exacto, y si puedo apretar a partir del kilómetro 12 lo haré. Sino, a disfrutar. Estas semanas bajaré la intensidad de mis entrenamientos, puesto que quizás he llegado a la media pasado de kilómetros de calidad. Demasiada velocidad en los rodajes, y muy poca prudencia, junto a las pesas me dejaron los músculos cansados. Ahora a intenar relajarlos un poco para que puedan responder en la próxima carrera. Esto sólo ha sido un pequeño paso atrás para coger carrerilla y volver a superar marcas...