Jack Daniels con Coca-Cola

Hoy he maqueado un poco el Jack Daniels... le he echado un poco de Coca-cola, por así decirlo. La sesión del domingo de Jack (seis cambios de 4 minutos rápidos y 3 suaves) me dejó con buenas sensaciones. Como lunes y martes no he podido salir a correr por el trabajo, esta mañana temprano antes de comenzar a trabajar he hecho esa sesión, pero un poco cambiada. Para no hacer lo mismo la he modificado un poco. Primero dos kilómetros suaves de calentamiento, después 8 kilómetros de cambios de ritmo, pero esta vez 8 repeticiones de 3 minutos rápidos seguidos por 2 suaves. Realmente es casi como hacer un 8x800, pero menos duro mentalmente, ya que es un recorrido circular y no tienes que volver al mismo sitio y comenzar de nuevo, cuidando de que no se te vaya el tiempo, etc. He terminado con otros 2,5 kilómetros suaves. Total, 12,5 kilómetros en 1:02. Así he comenzado la semana atlética, con un Jack Daniels con Coca-cola.
Por cierto, se me había olvidado de que el lunes próximo (18 de junio) tengo un reconocimiento médico para programar posteriormente un test de esfuerzo. Con el reconocimiento médico de la Universidad de Murcia te hacen una Electrocardiograma, un ecocardiograma, y una revisión del aparato locomotor. Después te citan para un test de esfuerzo submaximal. Así que esta semana sólo podré salir 3 veces ya que el lunes y martes fueron de barbecho. Saldré mañana jueves por la tarde, suave y por lo menos 12-13 kilómetros. El viernes descansaré y espero el sábado hacer una tiradilla larga, pues llevo varias semanas sin pasar de los 12,5 kilómetros. Así puedo descansar el domingo y estar en forma para el reconocimiento.