Reproductor de canciones

He decidido poner un reproductor de canciones en el blog. En el mismo se le puede dar al "stop" para que no se haga cansina la canción. Cada semana la iré cambiando, y la eligiré ya veremos segun qué criterio. En este caso he elegido una canción que os sonará a todos los del club. Estuvo sonando durante casi todo el verano en la página web. Aunque es verdad que al final se hacía bastante pesada, lo cierto es que a mí me rememora momentos buenos, mis primeras salidas en grupo sufriendo, y después con unas cervezas en la plaza. También me recuerda los momentos en los que veía las fotos que José Ángel, Remo y Morales hicieron del circuito de la Carrera de Chinchilla. En fin, que había que romper el hielo con una...

Primera Tirada Larga seria en París (23 kms)

Alrededor de la Cité Universitaire y del Parque Montsouris (que aparece en la foto) he realizado la primera tirada larga seria en el propio París. La verdad es que cuando he parado el reloj y he mirado el tiempo no me lo creía. Me parecía bastante imposible que pudiera aguantar 2 horas y 14 minutos corriendo sin parar, durante 23 kms yo solo. Alrededor de las 11:30 de la mañana, y a pesar de las copas y el vino de la noche anterior, me he calzado las zapatillas y las mallas, me he puesto el mp3 y he salido del Colegio de España dispuesto a hacer entre 20-22 kms. El recorrido lo iba pensando por el camino. Dentro de la cité, tengo un intinerario de 1900 metros. En el parque de Montsouris tengo otro de 1600 metros. Además tenía el as en la manga de ir y venir a Port d´Orleans, que eran otros 2.700 metros. Al final -y con varios cambios- he hecho 8 vueltas al circuito de la Cité, 3 vueltas al circuito del Parque de Montsouris, y una vuelta a Port d´Orleans. Total, 22.800 metros, a los que le he sumado unos 200 metros por los cambios de acera y el paso de un circuito a otro. Dos horas y catorce minutos que -al contrario de lo que podía pensar al principio- no han sido de excesivo sufrimiento. A lo largo de todo el recorrido he seguido un ritmo uniforme de 5:50-5:55 el kilómetro. Sin ningún apretón, sin ir forzando, y sobre todo sin picarme con todos aquellos que me iban pasando (es increíble la gente que corre tanto en la Cité como en el Parque, parecía una carrera del Circuito de Albacete). El resultado es que no iba para nada ahogado. En uno de los semáforos me he tomado las pulsaciones y estaban en torno a 140, y al final tenía 150. Es decir, que prácticamente he ido todo el recorrido en torno al 70-75% de mi capacidad, por lo que iba en un ritmo aeróbico bastante bueno.

Las sensaciones han sido muy buenas, sobre todo porque tenía un importante escepticismo al respecto en el momento de salir. Nunca había corrido tantos kilómetros ni tanto tiempo, por lo que era una forma de probarme. La música me acompañaba y me hacía vibrar mientras disfrutaba del momento de liberación que supone el running más allá de las marcas y otras cuestiones. Mi ecléctico mp3 cambiaba de las rápidas (por el ritmo) y fuertes canciones de Metallica, Tierra Santa o Def con Dos, a otras de un carácter más tranquilo, como Héroes del Silencio y Fito, hasta Calamaro (Cantante, Salmón, Te quiero...) o Joaquín Sabina (Princesa, Calle Melancolía o Medias negras). El momento cumbre ha sido cuando en el kilómetro 19 empieza a sonar el "We are the champion" de Queen. Dos veces me lo he puesto con sendos karaokes mientras la gente que corría me miraba con cara extrañada. Finalmente las últimas canciones que he escuchado y que me han llevado al final de la tirada, han sido de Reincidentes (Aprendiendo a Luchar y Quién te ha visto y quién te ve). Dos canciones rojillas para terminar de forma memorable.

Paralelamente mis compañeros chinchillanos recorrían la Vía Verde de Albacete haciendo la impresionante cantidad de 25 kms con un viento horrible. Además algunos locos/élite terminaban esa tirada larga por debajo de 4min/km (¡¡¡!!!). En fin, quién tuviera esas piernas...

París: allá vamos

¡Tiembla! Oh! Ciudad de las Luces, cuna de la liberté, fraternité y egalité! Oh musa de artistas y poetas, pero también de grandes pensadores y filósofos. En tu seno estuvo Victor Hugo, Balzac, Rousseau, Voltaire, Toulouse Lautrec, Foucault... y ahora llegan 7 chinchillanos a recorrer tus históricas calles, crear un estruendo de pisadas en la armonía de tu arquitectura. Siete grandes guerreros, hercúleos atletas que conquistarán la ciudad de las ciudades, la musa de las musas, donde la razón, el corazón, la sensibilidad, la creatividad y el ingenio llegan a fundirse formando el deleite de los sentidos...

Pues eso, que ya tenemos los billetes de avión, los certificados, el hotel, y sobre todo las ganas de superar ese reto de 42.195 metros jejejeje.

Imágenes de la Media Marathon de Santa Pola

Media Marathon de Santa Pola 2009: objetivo cumplido

Pues sí. Aunque dudaba bastante al principio de la carrera, objetivo cumplido: 1:46:03, marca personal, y un promedio de 5:02 el kilómetro. La cosa no pintaba bien en la mañana. La noche anterior, fiesta del Barrio de San Antón, estuve cenando pan con guarreta, patatas y vino. Para remate 3 churros con chocolate. Debido a la cena tan pesada tuve que esperar a más de la 1 de la madrugada para dormirme. Bueno, dormir es decir demasiado. Hasta las 2 no pegué ojo. Además, gracias a mi increible ingenio, puse el despertador una hora antes, y en vez de las 6:15, sonó a las 5:15. Un desastre. Apenas 3 horas y media de sueño, desayuno, vestimenta de runner, zapas con chip, y a la Plaza de La Mancha de Chinchilla, desde donde salíamos todos a las 7:10 de la mañana. Me gustaría decir que llegamos todos juntos, pero ha habido unos con más prisa que otros. Total, que a 20 minutos de la salida, estábamos embutidos como sardinas los 14 componentes del Club Atletismo Chinchilla. Manolo, Remo, Antonio, Gato, José Ángel, Manoli, Paco, Javi, Multi, Aquilino, Uge, Francisco José, Pedro Antonio y un servidor. Ya sonaba la música cuando cada uno se fue colocando en la posición en la que más cómodo se encontraba. Las 10:30 de la mañana, suena el disparo y bajo ensordecedores petardos avanzamos sobre la alfombra que hacía sonar nuestros chips.

Cada uno fue cogiendo su ritmo. En mi caso, y en un principio, fui haciendo grupete con Uge y el Multi, hasta que este último se escapó en el kilómetro cuatro. Pero mi liebre, un chico rubiete y majete de apenas 20 años y que responde al nombre de Eugenio seguía allí. El objetivo era 1:46, incluso si fuera 1:46:59. Teniendo en cuenta que los 20 kms de París los realicé en 1:46:40, significa que la media marathon me salía en 1:52. Mi primera media la hice en 2:06 (Santa Pola´08), la segunda en 1:52, así que el objetivo estaba claro. Sin embargo comenzamos a un ritmo muy bueno. Primer kilómetro 4:58 a pesar de los parones. Segundo a 4:55, tercero 4:53, así hasta que pasamos por el kilómetro 10 en 49:00. Un ritmo de 4:56, que nos colocaría en meta en 1:44 raspados. Kilómetro 11 y mismo ritmo. Sin embargo llegó lo que más temía por mi experiencia de carreras pasadas: el puñetero flato. Pasado el undécimo kilómetro, y después del avituallamiento de agua, tras un trago mal dado en el que cogí aire, pinchazos en el lateral. Hasta entonces íbamos siempre delante del globo de 1:45. Al pasar por el kilómetro 12 ya nos había rebasado. Mi liebre tiraba de mí, se colocaba unos metros por delante y yo lo seguía. Hasta el kilómetro 15 aguantamos junto al chico que sostenía el globo de 1:45. A partir de entonces, y durante 6 largos kilómetros, bajé hasta un ritmo de 5:10-5:15 para poder aguantar el flato, sabiendo que llegábamos en el tiempo previsto. En los dos últimos kilómetros aún tenía fondo para apretar, pero unos pinchacitos en el tendón de aquiles me impidieron esprintar como yo quería. Finalmente el tiempo previsto, más clavado imposible. Llegamos 43 minutos después de Kipkosgei, un keniata que ganó la prueba con 1:03, y que tiene un apellido tan difícil como rápido corría.

Del resto de compañeros del Club Atletismo Chinchilla... ¿Qué decir? Pues eso, que son unos bólidos humanos. Gato hizo una carrera excepcional, bajando levemente de 1:24. Impresionante. Igual de alucinante es la marca de Javi con 1:24:40. Qué come esta gente!!! (mejor dicho, qué no come!). Le seguía Remo a menos de 3 minutos. 1:27 y marca personal: enhorabuena! José Ángel, que siempre dice que no está bien, pero el tío te hace una media marathon en 1:30 así, sin despeinarse. Por su parte, la semi-élite en su línea ascendente. Manoli, Manolo, Pedro Antonio, Antonio y Francisco José, rondando entre 1:37 y 1:39. Después el Multi, que también batía su marca con apenas 1:41. Le seguíamos Uge y yo cerca de 5 minutos después. Por último, nuestros compañeros de Hoya Gonzalo, Paco y Aquilino, que con 1:51 y 1:58 respectivamente hicieron una muy buena carrera.

La Media Marathon de Santa Pola es una carrera para disfrutar. Más de 5.300 inscritos y casi 4.600 que llegaron a meta. Música, ambiente, una temperatura estupenda todos los años (no sé cómo lo harán), la playa, el sol... para los que vamos a disputar el Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Albacete es un gran comienzo de temporada. Y cuando bates tus marcas mucho mejor...

Entrenamientos antes de la Media Marathon de Santa Pola

Ayer miércoles 13 de enero de 2009 salimos a hacer el penúltimo entrenamiento antes de la Media Marathon de Santa Pola. Hicimos 12 kilómetros en 1h 10 minuntos, introduciendo algunos cambios de ritmo. Este trotecillo nocturno de los miércoles se está convirtiendo en todo un clásico, haga frío, llueva o esté nevando. Allí estamos todos en la Plaza a las 21:00 horas con gorros, bragas (para el cuello), y guantes. En esta ocasión salimos el Multi, Paqués, Remo, Antonio, Uge, Manolo, Juan y un servidor. El recorrido que consta de 12 kms son dos vueltas por las calles del pueblo e incluye dos subidas hasta la mitad del mortirolo y subida a la Plaza. Las mini sesiones de calidad las incitaba el presi, Manolo, y las hizo subiendo desde Calzados Torrente hasta el cuartel, y la subida al mortirolo en la primera vuelta, y en la segunda, la bajada por San Antón, la subida desde el Rincón Manchego hasta el cuartel y -por último- la subida por el mortirolo hasta la Plaza. Un buen entrenamiento previo que -en mi caso- completaré esta tarde con otro trotecillo de una hora, pero esta vez sin cambios de ritmo.

Primer ataque serio al record de Marathon: Dubai´09

El viernes 16 de enero de 2009 Haile Gebreselassie intentará batir su propio record de 2:03:59 en la marathon de Dubai ¿Podrá conseguirlo? Desde aquí lo estaremos apoyando para que siga rebajando esa marca estratosférica y casi sobrehumana.

Entretanto, los amigos del Club Atletismo Chinchilla estaremos preparando la media marathon de Santa Pola, en la que intentaremos rebajar nuestros cronos, y en mi caso bajar de 1:46. Quizás no sea una marca tan impresionante, pero yo me quedaría muy contento y satisfecho consiguiéndola.

Otro trote de 10,6 kms. Ay mis pobres piernas!!

Este domingo 11 de enero de 2009 unos cuantos hemos ido a hacer un trotecillo desde la Plaza de La Mancha hasta la base del famoso Col del Escorpion, y vuelta. Traducido en metros significa unos 10.600 metros. Después de haber realizado ayer 20 kms de trote a 5:50, y de una semana cargada de kilómetros, no esperábamos otra cosa que un trote tranquilo. Bueno, eso es lo que esperábamos...

A las 11:05 en la Plaza estábamos Manoli, Manolo, Arturo, Antonio, Uge, Ramón, Javi, Andrés, Cuevas y un servidor. 10 avezados atletas que, desafiando al frío y a un domingo festivo, lanzamos nuestro alegre trote hacia abajo. Javi, que en su preparación para la marathon de Valencia, hoy tenía más de dos horas, decidió hacer 9 kms y pico con nosotros, y después se dio la vuelta para hacer los 13 kms restantes de la Carrera Popular de Chinchilla. Al menos 22 kms se ha comido hoy nuestro compañero. Benditas piernas!!

La cosa es que yo iba al lado de Javi cuando, uno metros antes de pasar el monumento de la Sierra Procomunal, que aparece en la imagen, se pone a nuestro lado Manolo y dice, de 5:30 no hemos subido. Buen aviso, teniendo en cuenta los 20 kms de ayer. Llegamos hasta la base del escorpión y dimos la vuelta. La cosa es que a partir del Cuco un chico jovencito, rubiete, muy majete él, ejem, ejem, llamado Uge se pone a tirar. Javi y yo le seguimos, cual mosca a la miel. Lo que son las piernas jóvenes, desde las barbacoas hasta la Granja de Perdices, nos llevó a un ritmo que rondaba los 5 min/km, incluso más bajo. Cuando llegamos a Calzados Torrente Javi se dio la vuelta para hacer la Carrera Popular de Chinchilla. En ese momento me doy cuenta que las vocecillas de conversación que llevaban nuestros otros 7 acompañantes habían desaparecido, y es que Uge nos había lanzado a un buen ritmo. Nos quedaba la subida a la Plaza. Cuando llegué, unos metros más retrasado que nuestro joven compañero, mi cronómetro marcaba 57 minutos y pico, a 5:27 el kilómetros. Eso que íbamos a ir tranquilos!!! Ay! Juventud, divino tesoro!!!

Sólo un alto en el camino: la barbaridad consentida del ataque israelí sobre Gaza

Ya sé que no es algo normal publicar una opinión política en un blog de atletismo, pero es que si no lo escribo reviento. Es horripilante, asqueroso y vomitivo el papel de los supuestos "organismos internacionales" en el ataque israelí sobre Gaza. Que sí, que los terroristas de Hamas son igual de horripilantes... pero ¿Eso es una excusa para tan desproporcionado ataque? ¿Nos estamos volviendo locos? Cuando Irak atacó Kuwait, pronto se organizó un ejército que no sólo paró la ofensiva iraquí, sino que además se adentró en su territorio y paralizó su economía y supervivencia bajo el mandato de un loco absoluto. Pero que además en los últimos 5 años está bajo las órdenes de un país que vende su imagen como el adalid de la democracia y la libertad, y sin embargo es el único Estado declarado por un organismo de la ONU como "Terrorista". Una declaración de terrorista que tuvo gracias al apoyo que dio en la década de 1980 en Nicaragua a los paramilitares que derrocaron a un gobierno legítimo. Para quien no sepa de qué va el tema, hablo de EEUU.

También estoy hasta las narices que entre esos tertulianos de derechas (esa derecha rancia que tenemos en España), condenar esta guerra injusta y desproporcionada signifique apoyar a Hamas. Pues miren, señores pseudofascistas y neoliberaloides, estoy en contra de esta guerra y -por supuesto- en contra de los ataques terroristas de Hamas. Pero igual que yo, todos con los que he hablado y están en contra de esta guerra. Sólo son palabrerías y retórica que suele utilizar este partido ultraconservador y sus afiliados (tertulianos, El Mundo, ABC, la COPE, Antena 3, Onda Cero, La Razón...) para justificar masacres como ésta. Eso sí, parece que la muerte de un niño en Gaza no es tan importante como el asesinato de un empresario en el País Vasco. Para esta derecha rancia, ambos sucesos, que son igual de reprobables, se ven con una óptica muy diferente. Mientras que uno es un asesinato a sangre fría, el otro suceso, la muerte del niño en Gaza, es sólo el derecho de un país a defenderse. SIMPLEMENTE LAMENTABLE

Abebe Bikila: la tenacidad del atleta de fondo

Abebe Bikila, etíope de nacimiento, se ganó la fama gracias a sus dos medallas de oro olímpicas en la prueba de marathon. Dos medallas que además ganó de forma sorprendente dadas las condiciones en que las disputó.

Nacido el 7 de agosto de 1932 en la población de Mout, Etiopía, Bikila formó parte de la Guardia Imperial de Haile Selassie. Este monarca tirano y absoluto, gobernó Etiopía desde finales de la II Guerra Mundial hasta su destronamiento por un levantamiento comunista en la década de 1970. Bikila consiguió formar parte de la galería de héroes nacionales en su primera medalla de oro olímpica, en los Juegos de Roma de 1960. Entonces, y así como lo veis en la foto, totalmente descalzo, ganó la prueba imponiendo un nuevo record mundial de marathon, 2:15:16. Como Etiopía estuvo sometida durante unos años al gobierno fascista de Mussolini, donde se cometieron grandes atrocidades a la población, uno de los morbos especiales del recorrido, fue cuando Bikila pasó delante del Obelisco de Axum, robado a su país durante la ocupación fascista.

Su otra medalla olímpica la consiguió Abebe Bikila en los Juegos de Tokio en 1964. Tras ser operado de apendicitis sólo 6 semanas antes, y con apenas una preparación buena, Bikila consiguió ganar la prueba y establecer, de nuevo, otro record mundial, 2:12:11. Abebe tuvo la desgracia de tener un grave accidente de tráfico en las inmediaciones de Addis Abeba, la capital de Etiopía, que lo dejó minusválido de cintura para abajo. Nunca pudo superar esta cuestión y murió a los 41 años de edad.

Como podemos comprobar en el atleta de fondo la tenacidad, la capacidad de sufrimiento y las ansias de superación son factores decisivos en la carrera. El tipo de zapatillas y una equipación de superclase, no pueden competir con una buena concentración, y con apretar bien los dientes y llegar a meta como sea. Y si puede ser antes, mejor.

Otra tirada larga... lo demuestran mis doloridos gemelos

Sábado 10 de enero de 2009, las 11:10 en la Plaza de La Mancha, y cinco valientes fuimos a hacer una tirada larga en nuestra preparación para la Marathon de París. Manolo, Remo, Antonio y yo entre los protomaratonianos, y Pedro, el más valiente sin duda. La primera pregunta del día era ¿Dónde están José Ángel y Gato? De José Ángel sabemos que trabajaba, pero de nuestro otro compañero de marathon (además de Juan) no tenemos noticia alguna. En todo caso, los que estábamos, con algún grado bajo cero y abrigados hasta las cejas salimos cuesta abajo.

Como puede verse en el perfil, la primera mitad de la carrera era más cómoda. Con una rápida bajada en el primer kilómetro, a partir del segundo y hasta casi el 10 era un falso llano hacia abajo. Pero como todo en la vida, lo que se baja después se tiene que subir. Y así fue. Durante todo el camino, teníamos ante nosotros un bello paisaje de nieve. Una nieve sobre la que íbamos pisando, y que iba creando un curioso y también bonito ruido, según avanzaban nuestras pisadas. El recorrido va desde la Plaza de La Mancha hasta las Rozas y el cruce que va a los Hermanillos. Después seguimos la vía verde hasta la carretera de La Felipa. Seguimos la carretera unos metros hasta que vimos el camino que va paralelo al polígono. A los 9.600 metros volvimos por el mismo recorrido, pero le añadimos otro tramo para hacer más cómoda la subida. Bueno, lo más cómodo que se puede, teniendo en cuenta que teníamos que subir hasta 900 metros de altura desde 750.

Así, y con todo, el frío ambiente, la escarcha en las cejas y el flequillo, no minaron en ningún momento nuestra conversación. Que si zapatillas, que si marcas, que si este año lo vamos a petar en el circuito... incluso alguna "pareja" hablaba de hacer compras esta tarde, mientras uno admiraba la figura del otro, y el otro admiraba los gemelos de uno. En fin, después de atravesar el falso llano con pendiente hacia arriba, y algunas cuestas más pronunciadas en los últimos tres kilómetros, llegamos a la Plaza con 1 hora y 56 minutos de rodaje, y 20 kms en nuestras piernas. Después una (varias) cervecillas, animada conversación, y a casa a relajar los músculos.

Parece que nieva... menos mal que salimos ayer

Pues eso: parece que ha nevado hoy en Chinchilla, y además de manera copiosa por momentos. Al final de la tarde un manto blanco cubría la población mientras caían los últimos copos, al menos hasta ahora las 20:15. Seguro que esta noche y mañana caerá algo más de nieve. Con este tiempo menos mal que salimos ayer, así podemos estar tranquilitos en el brasero estas dos noches. Al menos yo. Hasta el sábado dejaré descansar las piernas, ya que entre el sábado pasado y este miércoles (5 días) he hecho 50 kilómetros, y necesito que los músculos asimilen el trabajo realizado. Un trabajo en el que hemos incluido tiradas largas, trotecillos y fartlek.

Ayer salimos unos cuantos a correr un trotecillo nocturno de 12 kms, donde se incluía dos subidas hasta la mitad del mortirolo, y algunas vueltecillas por las calles chinchillanas. Salimos Manolo, Andrés, Remo, Juan, Pedro, Antonio y yo. Fuimos a ritmo tranquilo (6:10 más o menos), y después pegamos un pequeño acelerón. Miento. A falta de dos kilómetros subí yo el ritmo y me quedé solo (sorprendentemente, pues pensaba que Manolo me seguía), y a 500 metros de llegar a la plaza veo, cual cuádriga tirada por poderosos corceles, que me adelantan 4 atletas, 2 de ellos de la élite, y otros 2 con aspiraciones a formar parte de ella, con respiración animada, y el ruidito de las zapatillas golpeando el asfalto tras la subida al mortirolo. Finalizamos con un sprint que lanzó Remo en la última recta de la subida a la plaza (habitual), y como gotitas fuimos llegando el resto. Un buen entrenamiento (no va a ser siempre fartlek o ritmos endiablados). Hay que coger kilómetros para la marathon.

Primera tirada larga para preparar la marathon de París

Así fue la primera tirada larga seria para la preparación de esa aventura en la que nos hemos liado algunos, y que se llama Marathon. A tres meses vista de esos 42.195 metros por la Ciudad de las Luces, hicimos unos 17,3 kms por el recorrido de "Los hermanillos" y pasando por las Rozas. Es decir, no apto para piernas débiles. Esa subidita que aparece desde el kilómetro 4 hasta el 11, anuncia -efectivamente- casi 7 kilómetros de respiraciones profundas, de fuertes latidos del corazón, y de pensamientos como "Qué cojones hace el Multi apretando en la cuesta!!". En fin, un buen -y dolorido- comienzo. Esperemos que las próximas largas tengan menos pendientes, si queremos mantener las articulaciones libres de lesiones. O no ¿Quién sabe?

Salimos a correrla con lluvia pero no con mucho frío el Multi, Curro, Gato, José Ángel, Manolo, Remo y un servidor que acabó -por supuesto- el último. Acompañado de Gato (por cortesía) llegué a la Plaza con 1:39:50 o algo así. Unos dos o tres minutos más que el resto de compañeros que apretaron los últimos 3,5 kilómetros. Llegamos empapados, y para entrar en calor nos tomamos unas cervezas. Bien frías por supuesto... Un buen comienzo!

Crónica de la San Silvestre 08

Ha sido una auténtica gozada correr La V San Silvestre de Albacete, última carrera del año, preludio de 2009 repleto de dorsales y asfalto que quemar. 2.500 participantes abarrotaron las calles del centro de Albacete, dorsal en el pecho, gorro de Papá Noel en la cabeza, y muchos con increíbles disfraces que hicieron más amena esta carrera de 6.300 metros. El recorrido era prácticamente llano y lo único que podía frenarte era la multitud que -sobre todo en el primer kilómetro- se amontonaba en la calle, la acera y en las escasas curvas. En cuanto al Club Atletismo Chinchilla, pues participamos unos cuantos: Manolo, Manoli, Remo, José Ángel, Gato, Multi, Aquilino, Paco, Antonio, Ovidio, Ramón, Andrés, Masi, un servidor y muchos más. Algunos de ellos, como Andrés, Ovidio o Ramón participaron con disfraces. Echamos de menos a Paqués, al que deseamos desde aquí que se recupere de la lesión que lo tiene e el dique seco. El primero en llegar del Club fue Remo, con un estupendo tiempo de 25 minutos raspados, seguido de Gato en algunos segundos. Teniendo en cuenta que estos dos prácticamente sólo disputaron la segunda parte de la carrera, podemos decir que son cronos impresionantes. Manolo hizo un tiempazo de 26 minutos, Antonio llegó después con 26:30, y sólo tengo constancia de más tiempos del nuestro, de Multi y Paco con 28:05, pues llegamos juntos. En todo caso, fue una carrera para disfrutar, para despedir el año, y como aperitivo de la juerga de la noche. La organización fue estupenda, los regalos muy prácticos y bastante buenos. ¿Y qué más decir? Que el año que viene no dudaré en volver a hacerla a intentar rebajar esos 28:05 (unos 4:30 el km), y a pasarlo bien como este año.

Circuito de Carreras Populares de Albacete 2009: o cómo destrozar los cuádriceps y gemelos

A falta de confirmación, y gracias a los compañeros del Dosquince, os ponemos las que presumiblemente serán las carreras que formarán parte del próximo Circuito de Carreras Populares de Albacete 2009. Espero que las disfrutemos todos con este deporte que engancha como ninguno, y que -de verdad- es muy difícil de explicar a aquél que no lo practica. A disfrutar del running:

31 enero Elche Sierra 14.400 mts.

21 febrero Molinicos 14.500 mts.

08 marzo Casas Ibáñez 14.000 mts.

15 marzo Villarrobledo 21.097 mts.

22 marzo Fuentealbilla 10.000 mts.

29 marzo La Roda 21.097 mts.

04 abril Barrax 10.000 mts.

19 abril Alcaraz 16.550 mts.

25 abril Alpera 10.700 mts.

02 mayo Valdeganga 8.850 mts.

10 mayo Albacete 21.097 mts.

23 mayo Almansa 21.097 mts.

30 mayo Abengibre 10.000 mts.

06 junio Tobarra 21.097 mts.

07 junio Riópar 14.000 mts.

13 junio Madrigueras 16.090 mts.

21 junio San Pedro 17.240 mts.

27 junio Munera 12.000 mts.

05 julio La Gineta 10.000 mts.

11 julio El Salobral 10.000 mts.

18 julio Cenizate 10.000 mts.

25 julio Fuenteálamo 12.000 mts.

01 agosto Villamalea 16.716 mts.

08 agosto Mahora 7.800 mts.

15 agosto Tarazona 10.000 mts.

22 agosto Caudete 10.000 mts.

29 agosto Villalgordo Júcar 10.000 mts.

26 septiem. Pozo Cañada 10.000 mts.

04 octubre Chinchilla 13.500 mts.

11 octubre Hoya Gonzalo 10.000 mts.

18 octubre Hellín 21.097 mts.

24 octubre El Bonillo 10.000 mts.

15 noviembre Bienservida 13.500 mts.

xx noviembre Yeste 10.000 mts.

Carrera del Pavo de Chinchilla: con gripe y fiebre ¿Qué esperas?

Aquí dejo una foto de la Carrera del Pavo de Chinchilla. Una carrera que -como ya he contado en anteriores entradas- hice con gripe, y después de estar cuatro días en cama con fiebre. Aún así me calcé las zapas, me puse el dorsal, y salí con mi cuñada (la de la izquerda), y pillamos a Juan Manjavacas, el cachondo de la derecha, y pasamos un buen ratillo riéndonos, y sufriendo con el famoso mortirolo. El running no es sólo marcas y records. Por cierto, la foto proviene del excelente reportaje fotográfico que ha realizado el Club Atletismo Don Quijote Albacete en su página web.

San Silvestre de Albacete: volví a recuperar algunas buenas sensaciones

A pesar de no ser una marca de record, y sin tener tampoco la sensación de haber volado sobre las calles del centro de Albacete, lo cierto es que me siento bastante contento del tiempo realizado. Al cruzar la línea de meta paré el cronómetro en 28:05, a un ritmo de 4:27 el kilómetro si hacemos caso del kilometraje oficial de 6300 metros. De todas formas algunos compañeros con gps nos informaron que la distancia real tenía unos 200 metros menos. Aún así, el ritmo de 4:35 que saldría con la medición con gps cubría mis expectativas más optimistas después de los 10 días con gripe y 5 días en cama de hace sólo una semana. Buenas sensaciones, aunque no las mejores. Me faltó en los últimos kilómetros el puntito que tenía cuando volví el 15 de diciembre de París. Espero recuperarlo para la media marathon de Santa Pola del 18 de enero, donde espero hacer 1:46, a 5 minutos el kilómetro aproximadamente.

En otro orden de cosas, mañana comenzaré la preparación para la marathon con dos salidas seguidas, 18 kms el sábado y 13,5 el domingo. A ver cómo se dan esos rodajes, y a ver también si podemos ir quemando la grasa acumulada de las comilonas navideñas. Ya empezamos a quitarle la polvorilla al motor... que nos respeten las lesiones!!!